Dein Bildschirm muss
nicht wehtun

Nox ist ein Migräne-Bildschirmfilter für macOS. Er entfernt auf Display-Ebene Wellenlängen, die mit Lichtempfindlichkeit verbunden sind, mit denselben wissenschaftlichen Grundlagen zu FL-41 und 480nm, die auch bei therapeutischen Brillengläsern zum Einsatz kommen.

Kostenlose Testversion laden So funktioniert es

14 Tage kostenlos · Keine Kreditkarte · macOS 14+ · Apple Silicon und Intel

Herunterladen, öffnen, Preset auswählen. In weniger als einer Minute.

Am Smartphone? Download-Link per E-Mail senden

Filter
Melanopisches Licht reduziert 73%
100%
0%

Eine interaktive Vorschau. Alles, was du hier änderst, wird auf diese Seite angewendet.

Preview a preset on this page

380nm 480nm 580nm 680nm 780nm

Steuere das Licht selbst,
nicht nur die Helligkeit

12 forschungsbasierte Presets

FL-41, 480-nm-Kerbe, Schmalbandgrün, E-Paper-Simulation und mehr, jeweils auf veröffentlichter Forschung basierend, und jedes zeigt sofort nach der Auswahl, was es mit deinem Bildschirm macht.

Spektrale Filterung mit Live-Melanopsin-Anzeige

Nox dämpft bestimmte Wellenlängen im sichtbaren Spektrum, statt den gesamten Bildschirm wärmer zu färben. Schiebe den Intensitätsregler, und der Prozentwert zeigt genau, wie viel melanopsin-aktivierendes Licht dein Filter entfernt.

Eigene Presets und Feinsteuerung

Erweitert öffnet Abdunklung, Schwarzpunkt und Kontrast, sodass du den Bildschirm unter seine niedrigste Helligkeit bringen kannst. Im Preset-Editor passt du RGB-Kanäle, Gamma und Farbtemperatur an und speicherst beliebig viele eigene Presets.

Pausenerinnerungen

Eine echte macOS-Benachrichtigung mit Ton, im gewünschten Intervall von 10 bis 60 Minuten. Jede führt dich mit einem 20-Sekunden-Countdown zum Wegschauen.

Pausieren, ohne deine Einstellungen zu verlieren

Setze den Filter für 15 Minuten, eine Stunde oder bis morgen früh aus. Nox sagt dir, wann er fortgesetzt wird, und stellt jede Einstellung genau so wieder her, wie du sie verlassen hast.

Automatische Zeitplanung

Lege eigene Ein- und Ausschaltzeiten fest, oder lass Nox anhand des ungefähren, auf dem Gerät berechneten Standorts deines Mac von Sonnenuntergang bis Sonnenaufgang folgen. Du kannst jederzeit manuell umschalten; das gilt dann bis zum nächsten geplanten Wechsel.

An der
Wurzel der Photophobie

Nicht alle Wellenlängen wirken gleich auf die Augen. Die Forschung weist auf bestimmte Spektralbereiche und Zellen hin.

Bildschirmfilter bei Migräne und Augenbelastung für Mac | Nox Sensitivity peaks at 480nm, where the filter transmits almost nothing. The filter passes the most light at the 530nm green band. 480nm Attenuated 530nm Preserved 400 500 600 700

Melanopische Empfindlichkeit Migräne-Präzision-Filter

480nm Spitzenempfindlichkeit von Melanopsin, die ipRGCs am stärksten aktivierende Wellenlänge

530nm Schmalbandgrün – die einzige Farbe, die Migräne nachweislich nicht verstärkte

Melanopsin-Unterdrückung: Migräne-Präzision 73%

Echtzeitanteil des melanopsin-aktivierenden Lichts, das durch Filter und Intensität blockiert wird.

Deine Netzhaut enthält spezialisierte lichtempfindliche Zellen, die ipRGCs genannt werden und am empfindlichsten auf blau-türkises Licht bei 480 nm reagieren. Forschung deutet darauf hin, dass diese Zellen eine Rolle spielen bei Lichtempfindlichkeit bei manchen Menschenund das Unbehagen bei bestimmten Wellenlängen verstärken.

Studien zeigen, dass Schmalbandgrün (ca. 530 nm) möglicherweise besser verträglich ist als andere Wellenlängen. Blau, Bernstein und Rot verursachten bei manchen Teilnehmenden mehr Unbehagen. Deshalb reicht ein einfacher Warmfilter womöglich nicht aus: Kontrolle auf Wellenlängenebene bietet mehr Möglichkeiten.

FL-41-getönte Gläser– ein rosafarbener Filter – wurden in einer klinischen Studie mit 74 % weniger Migräne in Verbindung gebracht. Nox wendet ähnliche Filterprinzipien mit Spektralkurvenmodellierung auf dein Display an.

74%

Weniger Migräneattacken mit FL-41-getönten Gläsern (Good et al.)

Forschung im Detail →

Mehr als Blaulichtfilter

f.lux und Night Shift verschieben die Farbtemperatur. Nox filtert bestimmte Wellenlängen. Zum vollständigen Vergleich: Nox vs. f.lux · Nox vs. Night Shift

Funktion Nox f.lux Night Shift Iris
Migräne-Presets 12 Presets Nein Nein Nein
FL-41-Simulation Ja Nein Nein Nein
480-nm-Kerbfilter Ja Nein Nein Nein
Melanopsin-Messwert Live-% Nein Nein Nein
Spektralkurvenmodellierung 380–780nm Nein Nein Nein
Schmalbandgrün-Modus 520–540nm Nein Nein Nein
Eigene Presets Volles RGB + Gamma + Temperatur Begrenzt Nein Begrenzt
Steuerung der Farbtemperatur Ja Ja Ja Ja
Abdunkeln unter die minimale Helligkeit Ja Nein Nein Ja
Windows und Linux Nein Ja Nein Ja
Zeitplan für Sonnenauf-/untergang Ja Ja Ja Ja
In macOS integriert Nein Nein Ja Nein
Preis Einmalig 9,99 $ Kostenlos Kostenlos $15
Nox kostenlos testen

12 Presets für jede
Art von Bildschirmempfindlichkeit

Von forschungsbasierten Migränefiltern über E-Paper bis zu ermüdungsarmen Gaming-Modi. Auswählen, anpassen oder selbst erstellen.

Migräne-Präzision
41-Punkt-Spektralkurve. 2 % Durchlässigkeit bei 480 nm, erhält das 530-nm-Grünband.
FL-41
Rosafarbener Filter. In einer Studie mit 74 % weniger Migräneattacken verbunden (Good et al.).
Grünband
Schmaler 520–540-nm-Durchlass. In Studien zur Lichtempfindlichkeit am besten verträglich (Noseda 2016).

Neun weitere für Komfort, Arbeit und den Abend

480-nm-Kerbe
Zielt direkt auf den Melanopsin-Gipfel. Basiert auf dem Dünnschicht-Kerbfilter von Hoggan et al.
Wenig Blau
Sanfte Blaureduktion für den ganzen Tag bei minimaler Farbverzerrung.
Sonnenuntergang
Starker Warmfilter mit Abdunklung. 3000 K für dunkle Umgebungen.
Warmes Rosé
Eine wärmere FL-41-Variante für einen weicheren, sanfteren Farbton.
Abend
3500 K mit reduziertem Kontrast und Abdunklung, für die Bildschirmnutzung vor dem Schlafen.
Lesen
Milde Wärme mit leicht erhöhtem Kontrast, optimiert für lange Textarbeit.
Gaming
Minimale Farbverschiebung bei 6000 K. Reduziert Blau, ohne reaktionskritische Bilder zu beeinträchtigen.
Augenkomfort
Ausgewogene Blaureduktion bei 5500 K. Ganztägiger Komfort ohne auffällige Farbverschiebung.
E-Paper
Vollständiger Graustufenmodus wie bei E-Ink-Displays für ablenkungsfreies Lesen.

Jedes Preset ist vollständig anpassbar: Intensität, Abdunklung, Schwarzpunkt, Kontrast, Gamma, Farbtemperatur und Kanalpegel. Oder erstelle ein eigenes.

Ein Preis, alle Funktionen, kein Abo.

Dieselben wissenschaftlichen Filterprinzipien wie bei 400-$-Therapiegläsern. 14 Tage kostenlos testen, danach einmalig 9,99 $.

$9.99
Lebenslange Lizenz · Einmalkauf · Alle künftigen Updates
  • Alle 12 forschungsbasierten Presets
  • Unbegrenzt eigene Presets
  • Melanopsin-Tracking
  • Automatische Zeitplanung
  • Pausenerinnerungen
  • Unterstützung mehrerer Displays
  • Globales Tastenkürzel
Kostenlose Testversion laden Lizenz kaufen für 9,99 $

14 Tage kostenlos · Alle Funktionen · Keine Kreditkarte

Nach Ablauf der Testversion fragt Nox nach einem Lizenzschlüssel. Es wird nichts automatisch berechnet.

Nox verwendet Filterprofile auf Basis veröffentlichter Forschung zur Lichtempfindlichkeit. Es ist kein Medizinprodukt und diagnostiziert, behandelt oder heilt keine Erkrankung. Besprich Migränebehandlung mit deinem Arzt.

Häufige Fragen

Ausführlichere Antworten findest du in den Ratgebern und auf der Wissenschaftsseite.

Funktioniert Nox wie eine FL-41-Brille?
Nox nähert mit dem FL-41-Preset das spektrale Durchlassprofil getönter FL-41-Gläser anhand der veröffentlichten Kurve pro Farbkanal an. In einer klinischen Studie wurden FL-41-Gläser mit 74 % weniger Migräne in Verbindung gebracht (Good et al.).
Wie unterscheidet sich Nox von f.lux oder Night Shift?
f.lux und Night Shift verschieben die Farbtemperatur und machen den Bildschirm wärmer. Nox filtert mit 41-Punkt-Spektralkurven gezielte Wellenlängen im gesamten sichtbaren Spektrum. Siehe vollständigen Vergleich.
Was ist Melanopsin-Unterdrückung?
Die Melanopsin-Unterdrückung misst, wie viel melanopsin-aktivierendes Licht mit einem Gipfel bei 480 nm der Filter entfernt. Melanopsin ist das mit Lichtempfindlichkeit verbundene Photopigment in ipRGCs. Nox zeigt den Wert live in Prozent.
Heilt Nox meine Migräne?
Nein. Nox ist kein Medizinprodukt. Es nutzt Filterprofile aus veröffentlichter Forschung zu Lichtempfindlichkeit und Photophobie. Viele berichten von weniger Bildschirmbeschwerden; zur Migränebehandlung solltest du ärztlichen Rat einholen.
Funktioniert es mit externen Monitoren?
Ja. Nox passt die Gammatabelle auf Treiberebene an und funktioniert deshalb auf jedem mit dem Mac verbundenen Display – intern, extern oder gleichzeitig.
Kann ich eigene Filter-Presets erstellen?
Ja. Du steuerst RGB-Kanäle, Gammakurve, Kontrast, Farbtemperatur (2700–6500 K) und Kanalintensität vollständig und kannst unbegrenzt eigene Presets speichern.

Ratgeber und Forschung

Forschungsbasierte Artikel über Migräne-Photophobie, Bildschirmeinstellungen und Spektralfilterung.

Blue Light Filter for Mac

Compare Night Shift, glasses, physical filters, and Mac apps, with setup steps and the tradeoffs of each option.

Beste Bildschirmeinstellungen bei Migräne

Passe Helligkeit und Spektralfilterung am Mac an, um Bildschirmbeschwerden zu verringern.

FL-41-Tönung für den Bildschirm

FL-41-Gläser reduzierten Migräne in Studien um 74 %. Nox bringt dasselbe Spektralprofil auf den Mac.

Augenbelastung durch Bildschirme: Ursachen und Lösungen

Bis zu 90 % der Menschen mit über drei Stunden täglicher Computernutzung erleben digitale Augenbelastung. Das hilft wirklich.

Wirken Blaulichtbrillen wirklich?

Was für und gegen Blaulichtbrillen spricht und warum präzise Spektralfilterung bei Migräne besser funktioniert.

Alle Artikel ansehen →

Probier es auf deinem eigenen Bildschirm aus

Vierzehn Tage mit jedem Preset auf jedem Display. Wenn es hilft, kostet es 9,99 $ – für immer.

Kostenlose Testversion laden

Nox 1.1.0 · macOS 14+ · Apple Silicon und Intel · Von Apple notarisiert · 1.6 MB

Herunterladen, öffnen, Preset auswählen. In weniger als einer Minute.

Du nutzt Nox schon? Lizenz kaufen (9,99 $)